Świat zmienia się na naszych oczach. Ogłoszona przez WHO w marcu 2020 r. pandemia koronawirusa, zmusiła kilka miliardów ludzi do kompletnej zmiany sposobu myślenia i zachowania. Ograniczenia związane z wirusem dotykają większości, o ile nie wszystkich sfer naszego życia, a jednym z ważniejszych tego aspektów jest sposób w jaki musimy wykonywać swoje obowiązki służbowe. O tym, jak w obecnych czasach radzić sobie w pracy, dowiesz się z naszego poradnika!
Polak w pracy:
W celu zminimalizowania zagrożenia zakażeniem chorobą COVID-19 w zakładach, w których jest to możliwe, zalecana jest praca zdalna. Jednak duża część polskich pracowników nie ma takiego wyboru. Dziś więc na zagadnienia bezpieczeństwa i higieny pracy musimy spojrzeć w inny sposób, a istniejące zasady dostosować do nowej sytuacji, w jakiej się znaleźliśmy.
Środki czystości:
Kluczowym elementem bezpieczeństwa w pracy jest obecnie zachowanie podstawowych zasad higieny osobistej. Pamiętaj, że Twój pracodawca powinien Ci zapewnić środki do dezynfekcji. Zwracaj szczególną uwagę na czystość stanowiska pracy oraz miejsc, w których pracownicy często przebywają, np. jadalnie czy sanitariaty. Myj ręce za każdym razem, kiedy masz kontakt z brudną powierzchnią. Szczególną ostrożność powinni zachować pracownicy wykonujący pracę w bezpośrednim kontakcie z klientem. Tu pracodawca musi wyposażyć kadrę w środki ochrony indywidualnej, o ile z przeprowadzonej przez pracodawcę oceny ryzyka wynika, że są one niezbędne na danym stanowisku pracy.
Maseczki:
Obowiązek zasłaniania ust i nosa dotyczy wszystkich pracowników w zakładach pracy, biurach i innych podmiotach, wykonujących bezpośrednią obsługę interesantów lub klientów. Zwolnieni z obowiązku są pracownicy, którzy nie mogą nosić maseczek ze względu na stan zdrowia. Maseczek nie muszą nosić także pozostali pracownicy biurowi, nie mający bezpośredniego kontaktu z klientami. Tym osobom pracodawca winien jest zapewnić rękawiczki jednorazowe lub środek do dezynfekcji rąk. Określona też jest odległość między stanowiskami pracy, która wynosić musi co najmniej 1,5 metra.
Pracodawca może mierzyć temperaturę ciała:
Twój pracodawca może zmierzyć temperaturę Twojego ciała i w wypadku podwyższonego odczytu, może nie wyrazić zgody na Twoją pracę. Powinien on jednak wcześniej uzyskać pisemną zgodę zainteresowanego pracownika na dokonanie pomiaru temperatury ciała. Podjęcie przez pracodawcę takiego profilaktycznego działania może mieć znaczenie dla przeciwdziałania wirusowi. Nie jest jednak ustalona przepisami prawa wysokość temperatury pozwalająca na stwierdzenie, że pracownik jest chory albo zarażony wirusem. Jeżeli podejrzewasz, że masz podwyższoną temperaturę zgłoś to natychmiast swojemu przełożonemu!
Praca zdalna:
Praca zdalna jeszcze do niedawna kojarzona była zazwyczaj tylko z niektórymi specjalistycznymi branżami i stanowiskami. Przyjemność (lub jak ktoś woli obowiązek) pracy z domu, mieli do tej pory tylko przedstawiciele wybranych zawodów np. graficy komputerowi czy dziennikarze, których specyfika pracy nie wymagała obecności w biurze. Gros z nich przekonała się do tego, że praca zdalna może być równie, a czasem nawet bardziej wydajna od tradycyjnej pracy biurowej, a co najważniejsze może być też przyjemna. Być może, w przyszłości wiele firm przestawi się w pełni na taki tryb, dlatego już dziś warto się dowiedzieć na co zwracać uwagę, podejmując pracę zdalną.
Organizacja dnia:
Ważne jest, aby traktować pracę zdalną na równi poważnie jak tę tradycyjną, biurową. Do tego niezbędna jest odpowiednia organizacja dnia: nastaw budzik na odpowiednią porę – nie wstawaj na pięć minut przed rozpoczęciem pracy. W normalnych warunkach, choćby ze względu na dojazd do pracy, zazwyczaj mija trochę czasu od przebudzenia się do rozpoczęcia pracy. Pracując zdalnie, również powinieneś znaleźć czas na to, aby przygotować i nieco rozruszać swój umysł: umyj się, zjedz śniadanie i ubierz się w wygodne ubranie. Możesz również wybrać się na krótki spacer, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.
Zasady BHP:
Co jakiś czas rób sobie krótkie przerwy od pracy – nie siedź non stop przy biurku czy przed komputerem. Spróbuj wygospodarować trochę czasu na choćby podstawowe, proste ćwiczenia fizyczne. Niektóre z nich możesz wykonywać nie wstając nawet od biurka. Jeżeli jednak tylko masz taką możliwość, wstań, odejdź od „stanowiska pracy” i spójrz przez okno najdalej jak się da – w ten sposób dasz odpoczynek swoim oczom. Jeżeli masz balkon lub ogród, co jakiś czas wyjdź na zewnątrz i przewietrz się. Pamiętaj, aby siedzieć przy biurku w zdrowej pozycji oraz w odpowiedniej odległości od komputera.
Łączenie obowiązków domowych z pracowniczymi:
To jeden z trudniejszych aspektów pracy zdalnej. W natłoku spraw pracowniczych, często zapominamy o naszych codziennych obowiązkach. Dzieci nie dają spokoju? Pies wręcz błaga Cię o spacer? Nie zaniedbuj tych spraw. Pamiętaj, że masz prawo do jednej dłuższej przerwy w trakcie ośmiogodzinnego dnia pracy. Możesz go wykorzystać np. na przygotowanie posiłku, który zjesz nie w „biurze”, lecz w innej części swojego mieszkania. W trakcie przerwy zrelaksuj się, zrób coś, co nie ma żadnego związku z twoimi obowiązkami służbowymi. Pamiętaj jednak, że będąc fizycznie w domu, tak naprawdę jesteś w pracy. Współlokatorzy i pozostali domownicy muszą pamiętać aby Ci nie przeszkadzać. Zapewnij te osoby, że poświęcisz im czas, kiedy tylko Twoja praca dobiegnie końca.
Czas pracy:
Jeżeli nie wymagają tego od Ciebie okoliczności – nie siedź po godzinach i nie pracuj w nocy! Kiedy czas pracy dobiega końca, wyłącz komputer, odłóż dokumenty do teczki i po prostu odpocznij. Nie miej do siebie pretensji, jeżeli nie udało Ci się dokończyć wszystkich spraw – pracowałeś sumiennie przez osiem godzin, a teraz skończyłeś/skończyłaś dyżur i potrzebujesz odetchnąć, aby następnego dnia pracować wydajnie. Pamiętaj również o swojej rodzinie, która czeka na Ciebie aż „wrócisz z pracy”.
Stanowisko pracy:
Ważne jest, aby w swoim „domowym biurze” czuć się możliwie komfortowo. Być może sam jesteś w stanie przygotować takie stanowisko lepiej niż Twój pracodawca. Wyeliminuj ze stanowiska pracy niepotrzebne przedmioty, staraj się aby na biurku panował porządek. Zadbaj o odpowiednie oświetlenie. Światło ma kolosalny wpływ na samopoczucie i tym samym jakość pracy. Nie pracuj z łóżka! Jeżeli masz taką możliwość i posiadasz na przykład laptopa, zachęcamy abyś spróbował zaaranżować swoje biuro np. w ogrodzie. W takim środowisku Twój organizm będzie czuł się dobrze, a praca w otoczeniu przyrody może okazać się wspaniałym doświadczeniem.
