Walka z cellulitem – skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu

Cellulit, który nazywany jest także pomarańczową skórką, to zmora wielu kobiet. Walka z cellulitem nie jest łatwa i wbrew pozorom ten problem natury estetycznej może dotknąć zarówno kobiety szczupłe, jak i z nadwagą, starsze oraz młodsze. W walce z cellulitem istotną rolę odgrywa odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. Na rynku dostępnych jest wiele produktów antycellulitowych. Działania te mają jednak głównie na celu przeciwdziałanie cellulitowi. Gdy nie przynoszą odpowiednich rezultatów, pomocne mogą okazać się jedynie specjalistyczne zabiegi.

Cellulit – co to takiego?

Lekarz medycyny estetycznej Marek Wasiluk zapytany o to, czym jest cellulit, odpowiedział: Cellulit to schorzenie, którego podłożem są zaburzenia mikrokrążenia w skórze. To przez nie zaburzany jest metabolizm komórkowy, tlen dostarczany jest do tkanek w bardzo małych ilościach, a tłuszcz i substancje przemiany materii, zamiast być eliminowane, zatrzymują się w organizmie. W efekcie, w skórze zaczynają pojawiać się obrzęki, komórki tłuszczowe powiększają się, a w ostateczności tkanki ulegają zwłóknieniu – tak ogólnie wygląda mechanizm powstawania cellulitu (źródło cytatu: Walka z cellulitem – wywiad, polki.pl/moda-i-uroda).

Cellulit może pojawić się na różnych partiach ciała, najczęściej jednak występuje na udach, pośladkach i brzuchu. Przyczyną „pomarańczowej skórki” jest nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody oraz produktów przemiany materii. To powoduje powstawanie obrzęku, który zakłóca prawidłowe funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych. Cellulitu nie należy mylić z cellulitisem, czyli zapaleniem bakteryjnym tkanki łącznej. Jest to przypadłość, która wymaga leczenia antybiotykami pod okiem specjalisty.

 

 

Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje cellulitu:

• cellulit wodny – związany z zaburzeniami hormonalnymi, tkanki mają tendencję do zatrzymywania nadmiernej ilości wody
• cellulit tłuszczowy – związany ze zbyt dużą zawartością tkanki tłuszczowej, występuje zarówno u osób z nadwagą, jak i zaburzeniami przemiany materii

Wśród głównych przyczyn powstawania cellulitu tłuszczowego wymienia się:

• praca za biurkiem w pozycji siedzącej
• niedostateczna ilość ruchu
• palenie papierosów
• zakładanie zbyt obcisłych ubrań
• niewłaściwa dieta, m.in. zawierająca dużo soli i cukrów
• wahania poziomu hormonów

Doktor Marek Wasiluk przekonuje: Czynnikami sprzyjającymi pojawianiu się tego problemu są zaburzenia hormonalne, predyspozycje genetyczne, niewłaściwe odżywianie się (zwłaszcza spożywanie posiłków z dużą zawartością cukrów), a także noszenie obcisłych ubrań i utrzymywanie nieprawidłowej postawy, np. chodzenie na szpilkach – ogólnie doprowadzanie do sytuacji, w której uciskamy skórę (źródło cytatu: Walka z cellulitem – wywiad, polki.pl/moda-i-uroda).

Zapoznaj się również z artykułem: Operacja żylaków – ile kosztuje zabieg?

Eksperci do spraw żywienia i treningu Joanna oraz Dariusz Brzezińscy głównej przyczyny cellulitu upatrują w niewłaściwej diecie, a także braku aktywności fizycznej: Oczywiście moglibyśmy to zrzucić na genetykę, która powoduje, że niektóre kobiety mają cellulit, a inne nie. Jednak w dzisiejszych czasach problem leży też po stronie złego odżywiania i braku ruchu. Ponadto kobiety mają dużo słabszą (w porównaniu do mężczyzn) tkankę łączną, co powoduje, że gdy zbiera się tłuszcz, wygląda on jak pomarańczowa skórka, czyli cellulit (źródło cytatu: Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi, portal.abczdrowie.pl). 

Walka z cellulitem – domowe sposoby

Jakie są domowe sposoby na walkę z cellulitem? Czy są one w ogóle skuteczne? Doktor Marek Wasiluk wyjaśnia: W domowym zaciszu możemy robić masaże, a także brać prysznic na przemian zimną i ciepłą wodą. Natomiast trzeba ograniczyć branie gorących kąpieli w wannie (źródło cytatu: Walka z cellulitem – wywiad, polki.pl/moda-i-uroda). 

Regularne domowe masaże mogą przyczynić się do tego, że krążenie krwi zostanie pobudzone. To natomiast prowadzi do rozbicia grudek tłuszczu, które zgromadziły się pod skórą. Masaż może być wykonany za pomocą dłoni, specjalnej gąbki lub masażera. Dodatkowo warto stosować kosmetyki antycellulitowe, które zwiększą komfort masażu oraz dodatkowo nawilżą skórę. Aby zauważyć efekt masaży, należy wykonywać je systematycznie co najmniej przez trzy miesiące.

W walce z cellulitem domowymi sposobami pomocne są również:

• picie zielonej herbaty, naparów z pokrzywy i skrzypu polnego
• masaż bańkami chińskimi
• regularne wykonywanie peelingu miejsc objętych cellulitem
• masaże przy użyciu olejów, np. kokosowego, wiesiołkowego, grejpfrutowego, zimno tłoczonego cynamonowego, geraniowego

Kosmetyki antycellulitowe pełnią wyłącznie funkcję wspomagającą. Bez aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diety ich stosowanie nie ma większego sensu, a walka z cellulitem będzie nieskuteczna. Jeżeli jednak zdecydujemy się na  ich używanie, warto przeanalizować skład produktów. Kosmetyki na cellulit powinny zawierać składniki aktywne, które:

• wspomagają mikrokrążenie skórne, np. miłorząb japoński
• pobudzają metabolizm komórkowy oraz proces spalania tłuszczu, np. karnityna, kofeina, teofilina
• uszczelniają oraz wzmacniają naczynia krwionośne, np. arnika, kasztanowiec

Jeżeli domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, warto rozważyć profesjonalne zabiegi na cellulit w specjalistycznych gabinetach kosmetologicznych.

 

 

Dieta i aktywność fizyczna a walka z cellulitem

Podstawą diety antycellulitowej jest ograniczenie spożywanie niektórych produktów. Za współwinny tworzeniu się „pomarańczowej skórki” uważa się nadmiar:

• soli – zatrzymuje wodę w organizmie, co sprzyja powstawaniu obrzęków
• kawy – pobudza apetyt, podnosi poziom kortyzolu, który sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organizmie
• cukru
• produktów typu fast food

Zaleca się, aby dieta antycellulitowa była bogata w produkty moczopędne, np. seler, arbuz, koper, pietruszkę, żurawinę, szparagi oraz niegazowaną wodę mineralną. Produkty moczopędne pozwalają pozbyć się z organizmu nadmiaru toksyn oraz płynów.

Dietetycy zalecają także spożywanie produktów będących źródłem witamin z grupy B. Dzięki temu możliwe jest pobudzenie przemiany materii, a także przyswajania ważnych substancji odżywczych. Produkty bogate w witaminy z grupy B to m.in. kiełki zbóż, wątróbka, jajka oraz drożdże.

Za regulację poziomu estrogenów, tj. hormonów żeńskich, których wahania mogą sprzyjać rozwojowi cellulitu, odpowiedzialne są m.in. fitoestrogeny – hormony roślinne. Te z kolei można znaleźć m.in. w kapuście, brukselce, brokułach, kalafiorze oraz siemieniu lnianym. Warto także wzbogacić dietę o produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe omega, czyli orzechy, pestki, oliwki, tłuste ryby oraz nasiona.

Ponadto dieta antycellulitowa powinna być bogata w błonnik, który odpowiada za zmniejszenie wchłaniania tłuszczów oraz pobudza pracę jelit. Błonnik można znaleźć w pełnoziarnistym pieczywie, brązowym ryżu, niektórych kaszach oraz owocach, np. jabłkach.

Ważną zasadą diety jest regularne spożywanie posiłków. Niewielkie porcje powinny być jedzone w postaci 4 – 5 posiłków dziennie.

Profesjonalne zabiegi w walce z cellulitem

Doktor Marek Wasiluk zauważa, że leczenie cellulitu wymaga podjęcia odpowiednich kroków: Istnieje kilka kierunków leczenia cellulitu. Aby skutecznie się go pozbyć, należy: poprawić ukrwienie skóry, doprowadzać do rozpuszczenia tłuszczu, wyregulować hormonalnie organizm, albo wyeliminować obrzęki. To, w którym kierunku powinniśmy zadziałać, zależy od indywidualnych predyspozycji pacjenta i typu cellulitu (źródło cytatu:Walka z cellulitem – wywiad, polki.pl/moda-i-uroda).

W większości przypadków odpowiednia dieta, właściwa dawka ruchu oraz stosowanie domowych sposobów, pełni wyłącznie funkcję zapobiegawczą. Zazwyczaj konieczne jest wspomaganie się zabiegami pod okiem profesjonalistów.

Joanna i Dariusz Brzezińscy podkreślają: Doskonale sprawdzają się masaże drenujące i zabiegi wykonywane bańką chińską. Uważamy, że każdy zabieg wspomagający rozbicie tkanki tłuszczowej będzie pomagał pozbyć się tego problemu. Ważne, jest tylko aby pracować nad nim na trzech płaszczyznach. Numer jeden to dieta, numer dwa — trening cardio i numer trzy – masaże (źródło cytatu: Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi, portal.abczdrowie.pl).

Do zabiegów profesjonalnych przekonuje również Edyta Engländer z Centrum Dermatologii i Medycyny Estetycznej WellDerm: Jednym z nowszych odkryć medycyny estetycznej są peptydy biomimetyczne, podawane skórze jako składnik specjalnych preparatów, np. Dermaheal LL podczas zabiegów mezoterapii. Miejsca objęte „pomarańczową skórką” ostrzykuje się specjalnym koktajlem m.in. z kofeiną i wyciągiem z soi, czy L-karnityną i aktywnymi peptydami. Pobudzają one spalanie tkanki tłuszczowej i rozbijają cellulit. Taki zabieg działa detoksykująco i wygładzająco, napina skórę i sprawia, że staje się bardziej sprężysta, a w konsekwencji wygładzona. Leczenie cellulitu doskonale wspomagają wszystkie zabiegi ujędrniające, a więc popularne Zaffiro, czy Exilis. Ich wybór powinien być oczywiście poprzedzony wizytą u dermatologa, który oceni rozległość i głębokość zmian oraz dobierze odpowiedni zabieg (źródło cytatu: Wywiad ze specjalistą: jak pozbyć się cellulitu?,snobka.pl).

Ile kosztują profesjonalne zabiegi na cellulit?

Najczęściej stosowane profesjonalne zabiegi w walce z cellulitem to:

• masaż pompą próżniową – ok. 100 zł za jeden zabieg, dodatkowo należy doliczyć koszt ok. 80 zł za specjalny kombinezon
• endermologia – ok. 60 zł za jeden zabieg na uda i pośladki
• drenaż limfatyczny – 120 zł za jeden zabieg na nogi
• karboksyterapia – ok. 200 – 800 zł za jeden zabieg w zależności od wybranej części ciała
• laser na podczerwień – ok. 100 – 300 zł za jeden zabieg w zależności od wybranej części ciała
• mezoterapia – ok. 250 – 400 zł za jeden zabieg
• cellulipoliza – ok. 100 zł za jeden zabieg
• body wrapping – ok. 100 – 200 zł za jeden zabieg

Warto dodać, że aby osiągnąć pożądany efekt estetyczny i zredukować cellulit do minimum trzeba przygotować się na serię zabiegów. W niewielu przypadkach wystarczy pojedynczy zabieg.